Der TuS Riegelsberg erweitert sein Angebot

Ab dem 18.05.2009 bietet der TuS Riegelsberg Kurse in Pilates und Aerobic für Mitglieder und Nichtmitglieder in der Lindenschule an. Für Mitglieder sind die Kurse frei, Nichtmitglieder zahlen für eine 10er Karte 33€.

Das erste Training gilt als Schnuppertraining.

Kursbeginn am 18.05.2009

Aerobic 18.45 Uhr  bis 19.45 Uhr

Pilates   19.45 Uhr  bis 20.45 Uhr

in der Lindenschule

Weitere Infos bei Susanne Jolas Tel: 06806/480645

Info Pilates

Die Pilates -Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.Die wesentlichen Prinzipien der Pilates- Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung,Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition undBewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.